Rouwen kent geen vast patroon of standaard duur. Voor iedereen is rouw anders. Na het verstrijken van een langere periode neemt de intensiteit van het verdriet voor veel mensen vaak iets af en kan het zijn dat je je langzaamaan beter voelt. Indien er geen enkele beweging in het proces is en de klachten niet in hevigheid afnemen na het verstrijken van een jaar overleg dan met een rouwprofessional voor advies.

Rouwen na een verlies heeft vaak invloed op jouw lichaam. Je kan minder goed slapen het kan zijn dat je je uitgeput voelt. Ook hebben veel mensen regelmatig last van concentratieproblemen, onrust, weinig eetlust en vergeetachtigheid. Dit kunnen allemaal stressreacties zijn op verlies.

Elk mens heeft andere gevoelens en gedachten bij rouw. Zoals gevoelens van verdriet en pijn horen er bij. Maar je kan ook een gevoel van opluchting of vrijheid hebben. Over positieve gevoelens bij rouw kunnen mensen zich schuldig voelen. Toch horen ook deze gevoelens er bij, er is geen goed of fout in het proces van afscheidnemen.

Je kan voor al jouw vragen contact opnemen met een rouwdeskundige, ook als het redelijk goed met je gaat. Als je het gevoel hebt dat je vastloopt in rouw en er niet meer alleen uitkomt kan het goed zijn om professionele hulp te zoeken. Dit moment is voor iedereen anders en is zinvol als er geen enkele beweging in het rouwproces ontstaat. En als de klachten ook na het verstrijken van een langere periode niet afnemen. Neem gerust vrijblijvend contact op voor advies.

In rouwtherapie wordt ook wel gewerkt met rouwtaken van William Worden. Dat is een aanvulling op andere rouwtheorieën. De vier taken zijn het erkennen van de realiteit van het verlies en onder ogen zien dat het definitief is. Daarna komt men toe aan het doorleven van de pijn en verdriet die hierbij horen. Hierna kan men zich gaan aanpassen aan een nieuw leven waar het verlies deel van uitmaakt. Tot slot is de vierde taak het leven met het verlies verweven. Het verlies is deel van het leven en men kan weer met vertrouwen naar de toekomst kijken. Er is geen vast tijdpad voor deze taken en is voor elk mens anders..

Het leven zal nooit meer hetzelfde zijn als voor het verlies. Je zal op een andere wijze plezier leren ervaren. Je kan absoluut nog geluk ervaren ondanks het feit dat je een ingrijpend verlies hebt meegemaakt. Dit verlies verwerken heeft tijd en aandacht nodig. Verlies doet pijn maar het verlies kan betekenis geven aan het leven door stil te staan en te rouwen om wat verloren is gegaan. Het is deel van jouw leven geworden. Hierdoor ontstaat hernieuwde levensenergie en geluk.

Na een ingrijpend verlies krijg je vaak veel aandacht voor wat er is gebeurd. Op een gegeven moment wordt het stiller. Je merkt dat het leven doorgaat bij anderen. Voor jou is er veel veranderd en als anderen doorgaan kan het eenzaam voelen. Geef bij familie en vrienden aan hoe je je voelt en vraag zij het contact ervaren. Delen van je gevoelens helpt om de verbinding weer te herstellen en je minder eenzaam te voelen.

Een verlies draag je de rest van je leven met je mee als levenservaring. Wat dat betreft is rouwen nooit klaar. Het rouwproces kent geen eindpunt of moment dat het definitief is afgerond. Wel is het zo dat veel mensen merken dat – na het verstrijken van de tijd en voelen van pijn en verdriet- de intensiteit van de gevoelens afnemen en het leven meer tot rust komt. Je kan dan ook weer meer plezier en levensenergie voelen.

Als je in rouw bent kan het zijn dat je geen energie meer over hebt voor de activiteiten die je altijd gemakkelijk afgingen. Zowel in privé als werkend leven raak je overspoeld door verdriet, boosheid en soms wanhoop. Rouwen is hard werken en slapeloosheid, concentratieverlies, huilen en sombere gevoelens helpen niet om de draad van het leven weer op te pakken. Het kan zijn dat – afhankelijk van je persoonlijke omstandigheden – je na een ingrijpend verlies een stap terug moet doen in jouw werk als de klachten een lange tijd aanhouden. Rouwtherapie helpt je om weer balans te vinden en het gevoel dat je het leven weer met voldoende energie aankan.
Ook kan het zijn dat je in een burn-out terecht komt als gevolg van andere omstandigheden. Regelmatig draagt een ‘niet-genomen verlies’ (gestolde rouw) uit het verleden bij aan het ontstaan van een burn-out. Rouwtherapie kan hierbij helpend zijn. Indien je hier meer over wilt weten, neem dan contact op met een rouwdeskundige.